Et si on osait enfin parler de santé mentale… à tout âge ?

Solitude, fatigue morale, perte d’élan, anxiété, isolement… Ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais des signaux. Des signaux que beaucoup de personnes âgées ressentent, parfois sans même les nommer et qui peuvent avoir un impact réel sur leur santé, leur envie de vivre, leurs relations.

 Mieux vieillir en paix, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale :

En France, plus de 15 millions de personnes ont plus de 60 ans, et ce chiffre atteindra 20 millions d’ici 2030. Si l’on parle souvent de santé physique, la santé mentale des seniors reste un sujet trop souvent ignoré.

Qu’est-ce que la santé mentale ?

Selon l’OMS, la santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux stress normaux de la vie, de travailler de manière productive et de contribuer à sa communauté.

Chez les seniors, des facteurs tels que la solitude, le deuil, la perte d’autonomie ou l’isolement social peuvent fragiliser cet équilibre. ​

Quelques chiffres clés

• Environ 14 % des personnes âgées de 60 ans et plus vivent avec un trouble mental, principalement la dépression et l’anxiété. ​
• 530 000 personnes âgées en France étaient en situation de « mort sociale » en 2021, contre 300 000 en 2017. ​
• Les seniors cohabitant avec une personne en perte d’autonomie ont deux fois plus de risques de présenter des symptômes dépressifs. ​

Mieux vieillir chez soi, c’est prendre soin de son corps… mais aussi de son esprit.

On parle souvent de l’alimentation, de l’activité physique, de l’adaptation du logement, mais beaucoup plus rarement de ce qui se passe à l’intérieur de nous : nos émotions, notre moral, notre équilibre psychologique. Pourtant, la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale.

Avec l’âge, certains changements peuvent fragiliser notre bien-être psychique : un sentiment de solitude, le départ des enfants, la perte d’un proche, la baisse d’autonomie, les souvenirs parfois lourds… Ou même tout simplement un sentiment de décalage face au monde qui bouge vite. C’est humain. Et ce n’est pas une fatalité.

Catherine Thibaudeau

Tendre vers un équilibre global pour une transformation durable

« Prendre soin de soi n’est pas une option, c’est un super pouvoir ! »
J’accompagne les entreprises et les individus vers une meilleure qualité de vie,

Je propose une solution pour mesurer l’impact des actions de prévention, favoriser l’engagement et permettre des Relations Harmonieuses.

Accompagnement | Formations | Conférences
Santé, prévention & performance durable
https://catherinethibaudeau.fr   

Vous souhaitez en savoir plus, prenez rendez-vous
Tél : 07 87 03 44 57 | Email : equilibre@catherinethibaudeau.fr
En Bretagne et Loire Atlantique